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• May 17, 2026 ernahrung im sport Training: Energie tanken Die Mahlzeit vor dem Sport sollte leicht verdauliche Kohlenhydrate enthalten, um die Muskeln mit ausreichend Glykogen zu versorgen und den Blutzuckerspiegel stabil zu halten. Empfohlen sind: Bananen Haferflocken Vollkornbrot mit Honig Smoothies mit Früchten Wichtig By Hank Wisozk
