• Jan 16, 2026 natation pra c paration athletique pour tous séances par semaine Durée : 30 à 45 minutes Contenu : Échauffement : 5 minutes de nage légère Nage continue : 15 à 20 minutes en nage libre Exercices de technique : 10 minutes (ex. battements de jambes, respirations) Étirements : 5 By Brett Friesen
